1 menit baca
Aquarobic dan Aquayoga: Olahraga di Air yang Ramah Sendi
Daya apung air mengurangi beban pada sendi sehingga olahraga terasa lebih ringan. Kenali aquarobic dan aquayoga serta siapa yang cocok mengikutinya.
Kelas Air
Kelas Aquarobic di Depok
Senam aerobik di air — ringan untuk sendi, tetap efektif.
Tentang kelas Aquarobic
Aquarobic adalah senam aerobik yang dilakukan di dalam air. Daya apung air mengurangi beban pada sendi, sehingga latihan tetap efektif namun lebih aman bagi peserta dengan keluhan lutut atau berat badan berlebih.
- Intensitas
- Ringan
- Jenis
- Kelas di air
- Pemula
- Boleh ikut
Cocok untuk siapa?
Peserta dengan keluhan lutut atau sendi, berat badan berlebih, lansia, atau siapa saja yang ingin olahraga ringan tapi efektif. Konsultasikan dengan dokter bila memiliki kondisi khusus.
Manfaat kelas Aquarobic
- Beban pada sendi lebih ringan berkat daya apung air
- Air memberi tahanan alami untuk melatih otot
- Melatih daya tahan jantung
- Tubuh terasa sejuk selama berlatih
Jadwal Aquarobic
Jadwal kelas diperbarui setiap pekan
Tanyakan jadwal terbaru dan kelas yang paling cocok untuk Anda — kami bantu pilihkan.
Tanya Jadwal via WhatsApp (membuka tab baru)Bacaan terkait
Seputar Kelas Aquarobic
Panduan praktis seputar senam, kebugaran, dan gaya hidup aktif.